在部队里能练出大块的肌肉吗
在部队怎么练不出你们那么大块的肌肉,求解释?？
部队的锻炼都是自重训练🐫_|🌴😜，是徒手训练🪱😁|——🤬，还有有氧运动🥌🏓|-🦛，比如越野跑😋🦂||🐥🦠、长跑等等🎈_🌷⚡️，这些锻炼都是提高肌肉耐力的🎫_🦇😦，不是提高肌肉力量的😄🦘——-♦，所以是不会练出大块的肌肉的🐤⛈-——🏈🙂。
部队训练很累🪆-——🏐，如果坚持下来🐰🤬————🐟🌤，慢慢会吃胖的🦐|——🦬，然后再接着练习就会有肌肉🎲😡|🕹🎱，
部队的锻炼都是自重训练🐫_|🌴😜，是徒手训练🪱😁|——🤬，还有有氧运动🥌🏓|-🦛，比如越野跑😋🦂||🐥🦠、长跑等等🎈_🌷⚡️，这些锻炼都是提高肌肉耐力的🎫_🦇😦，不是提高肌肉力量的😄🦘——-♦，所以是不会练出大块的肌肉的🐤⛈-——🏈🙂。
部队训练很累🪆-——🏐，如果坚持下来🐰🤬————🐟🌤，慢慢会吃胖的🦐|——🦬，然后再接着练习就会有肌肉🎲😡|🕹🎱，
增加胳膊肌肉🎖🍃_🦀：肱二头肌可以做手臂弯举运动🪱——🎀😧，没有器械的话🦀-_😆*，拿手边的重物🎍|——🪆，如在室外拿砖头🎯🐡|🤯，石头🐱||😽😮，或者大型背包负重🎟——|🦗🎇，进行手臂弯举运动来刺激肱二头肌锻炼手臂肌肉🍃🍃——-🎗。肱三头肌可以通过手臂屈伸来做🐜🎋——🦃😋，可以借助床或者凳子来完成🦒-🐒🏐，都是不需要器械的锻炼方法但是要保证对有效🦙-|🤕🎊，还是需要量身定制的健身计划最好有帮助请点赞😫😋|🌚。
当然可以🕊——🐌🐨，不仅锻炼身体🎇🦡——-🐕🦺🤥，而且锻炼你的精气神🌗🦛-——🐫，部队出来的人🐯🦒-🐹😢，一看就和平常人不一样🦮_😦，
在部队中为什么练不成健身房中的大块肌肉?？
部队锻炼的大多是有氧运动💮🧸————🤖💐，这样可以提高体力🍃😤__🌳🐰，而肌肉明显需要大量的无氧训练*🧐|⛅️，这个部队条件比较困难达到😨_|🕊*，而且也没有太大的必要🪱😄|-💮🥊，
虽然国内士兵的肌肉🐲——🐉😰，不能说得上发达😠|🌼，只能说是看着比较精干🥊-🍂🎍，相比较健身肌肉男的肌肉😚🕷_|😢😧，他们的肌肉并没有那么发达😚🤔_😔，但是也只是说在肌肉的大小方面😂⛸|**，部队士兵的肌肉不如健身练出来的肌肉🎄-_😺，但是论能力的话🌚🏏-🥏，他们和健身肌肉男并没有太大的区别🐸🌧|_🙀🦝，尤其是力量方面🐔🥋|——🐁，这是为什么呢？肌肉的水平我们都知道😫🪲--🥈，人体内等会说🧿🧸--🍀*。
部队士兵的肌肉看着不发达,为什么却能与健身肌肉男力量相当??？
可以说两者训练目的从开始就不一样🕹-😨，最后练出来的肌肉自然也会有很大的差距😆🪰|_🦋。三🌈🦒_🎎🎱、训练方式的不同当然其实现在部队士兵也有训练肌肉的方式🦘__🪀🌎，像俯卧撑和引体向上这种训练😛🐿|🔮😼，也是趋向于徒手健身训练的模式🤒_🌛🎇，而且与健身者不同的是🦮||🌴，部队士兵的训练强度也远远高于大部分健身者的训练强度🐇-🐉，虽然说在肌肉的外观程度上有帮助请点赞🦁——_🪢😉。
想练成大块的肌肉男是没戏因为每天要跑步训练有氧运动很多（除非你很胖能坚持把脂肪减下来） 我是去年退伍的 2年确实壮实了很多 现在经常去健身房锻炼准备把肌肉练更大块 想练大块肌肉的话去健身房做系统训练效果会好狠多~ 去部队第一年很辛苦的哦嘿嘿 加油咯🌚🦇——🤑🤢。
部队有一种锻炼全身肌肉的静止姿势,求解,最好详解?？
抬腿🦉|🐀🐷，定位🐕_🌺！”和“腿放下🦑☀️--🌾！”🐗|🎇🐙。8. 这种锻炼方法不仅简单有效🦋--🤒🥉，还能显著增加肌肉密度🦉🌞————🐬，对提升腿部力量😟|🐃🤠、腰腹肌力量大有裨益🐹🌓|🐲。9. 此外🌸_——🥉🦬，它还能训练到颈椎及其周围肌肉群🙂_🎰，背阔肌等*|🌦。10. 尽管如此🎎🐿——_💐，由于锻炼过程较为枯燥和不舒适🐈⬛🪀——☺️，很少有人能自觉坚持🤪🌾|😋🪲，因此最好在他人监督下进行🦜🪰|🎁，并采取集体训练的形式🐍🐹--🦆。
2🕊————🐟、健身房练出来的是块状肌🐟|——🐚🎖，强度不错🐱🎋|🦮，爆发力还行🐸🕷——-🏏，但其他方面差得远🦍🌈_——🌚🦚，不适合格斗🥍🦅-🦃🌻，更确切的说💐🐹-_💐，除了适合给人看不适合做其他任何事😵✨-|😽🤭，而特种兵的肌肉是条状肌⛅️_-🦝，虽然爆发力差点🥈————🐪🐨，但肌肉结实🌼🍂_-🌷，有弹性🎮🪱|🤤，韧性强🌤*——_🥀🏏，耐力好🌾|😺🤨，不容易受伤🌔_🎴，最适合练习格斗🌸_🦩。3🐗😵————😤😴、他们这两种肌肉最大的差距就是配合度🐼——-🦕🪁，肌肉与肌肉希望你能满意😧🦄_——*🐾。